Kış aylarında soğuk havaların tesiriyle susama hissi azalırken, uzmanlar nizamlı su tüketiminin sıhhat için kıymetine dikkat çekiyor. Yaz aylarında olduğu üzere kışın da günlük su gereksinimini karşılamak bağışıklık sistemi ve beden istikrarı için kritik kıymete sahip.
“SIVI, ÇAY, KAHVE SUYUN YERİNİ TUTMAZ”
Necmettin Erbakan Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Kolu Arş. Gör. Dr. Fethi Yönet, kış aylarında susama hissinin azalmasının su tüketimini ihmal etmeye neden olduğunu belirtti. Dr. Yönet, “Kışın, vücuttaki sıvı kaybı daha düşük olduğu için susama gereksinimi azalabilir. Lakin çay, kahve üzere içecekler suyun yerini tutmaz. Bilhassa bitkisel çaylar diüretik tesirle sıvı kaybını artırabilir. Bu yüzden su tüketimini ihmal etmemeliyiz” dedi.
“YAŞLI VE ÇOCUKLARIN SU TÜKETİMİNE DİKKAT EDİLMELİ”
Yaşlı bireylerde susama merkezlerinin hassaslığının azaldığını tabir eden Dr. Yönet, “Yaşlılar genellikle susamadıkları için gereğince su tüketmiyor. Bu durum önemli sıhhat sıkıntılarına yol açabilir. Birebir biçimde, çocuklar gereksinimlerini tabir edemedikleri için onların su tüketimine ihtimam göstermek gerekiyor” dedi.
“KIŞIN 2-2,5 LİTRE SU TÜKETİLMELİ”
Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek ve beden istikrarını korumak için su tüketiminin değerli olduğunu vurgulayan Dr. Yönet, “Bir bireyin kış aylarında günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketmesi gerekir. Yaz aylarında bu ölçü artırılabilir. Su tüketimi böbrek sıhhatini muhafazanın yanı sıra böbrek ve kalp hastalıklarının önüne geçebilir” formunda konuştu.